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2025-06-26 23:50 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

更年期缺鈣怎么補

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

更年期缺鈣可通過飲食、運動、曬太陽、服用鈣劑、補充維生素D等方式補充。 1. 飲食：多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等，增加鈣攝入。 2. 運動：適當進行運動，如散步、慢跑、太極拳等，刺激骨骼，促進鈣吸收。 3. 曬太陽：增加戶外活動，多曬太陽，促使皮膚合成維生素D，利于鈣吸收。 4. 服用鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等，補充鈣元素。 5. 補充維生素D：維生素D能促進鈣吸收，可選擇維生素D滴劑等。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，且咀嚼片形式方便好吸收。更年期缺鈣可通過上述多種方式補充。選擇鈣劑或維生素D補充劑前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。使用藥品時必須遵醫(yī)囑。
2025-06-26 23:54

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