50歲之后,堅(jiān)持吃鈣片補(bǔ)鈣,怎么還會(huì)患骨質(zhì)疏松?哪做錯(cuò)了?
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回答1
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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50歲后堅(jiān)持吃鈣片仍患骨質(zhì)疏松，可能是維生素D缺乏、鈣攝入不足、不良生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量過少、患有疾病等因素導(dǎo)致。 1. 維生素D缺乏：維生素D可促進(jìn)鈣吸收，若缺乏會(huì)影響鈣吸收利用。70%國人維生素D不足，導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 2. 鈣攝入不足：日常飲食中鈣含量低，僅靠鈣片，攝入總量可能不夠。 3. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期吸煙、酗酒、過量飲用咖啡等，會(huì)影響鈣吸收和骨代謝。 4. 運(yùn)動(dòng)量過少：缺乏運(yùn)動(dòng)，骨骼缺乏應(yīng)力刺激，骨量易流失。 5. 患有疾病：如甲狀腺疾病、糖尿病等，會(huì)影響鈣代謝和骨健康。 50歲后預(yù)防骨質(zhì)疏松，除補(bǔ)鈣外，還需關(guān)注維生素D補(bǔ)充、改善生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。可選擇鈣D同補(bǔ)的產(chǎn)品，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，配方含碳酸鈣和維生素D3，促進(jìn)鈣吸收。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。
2025-06-26 23:53
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