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四十歲女人補鈣可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、維D鈣咀嚼片、乳酸鈣片等。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：是含有鈣和維生素D3的健康補充劑，適用于更年期婦女等的鈣補充，還能幫助防治骨質(zhì)疏松癥，促進(jìn)骨骼強健和發(fā)育。 2. 枸櫞酸鈣片：含鈣量相對適中，對胃腸道刺激性較小，比較適合腸胃功能較弱的人群。 3. 葡萄糖酸鈣片：口感較好，吸收相對容易，對于一些不太能接受其他鈣片口感的人是不錯的選擇。 4. 維D鈣咀嚼片：將鈣和維生素D結(jié)合，能促進(jìn)鈣的吸收，有助于提高補鈣效果。 5. 乳酸鈣片：溶解性較好，在體內(nèi)的吸收也相對容易。此外，從鈣D同補增效的角度來看，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，組合使用能減少鈣流失。 四十歲女人在選擇鈣片時，有多種類型可供考慮。不同的鈣片有各自的特點和適用情況。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補鈣，且膳食補充劑不能替代藥品。