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補(bǔ)鈣過(guò)量可能帶來(lái)高鈣血癥、腎結(jié)石、胃腸道不適、影響其他礦物質(zhì)吸收、心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加等危害。 1. 高鈣血癥：過(guò)量補(bǔ)鈣可能使血鈣濃度升高，引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)乏力、倦怠、淡漠等癥狀。 2. 腎結(jié)石：鈣攝入過(guò)多，腎臟過(guò)濾負(fù)擔(dān)加重，多余的鈣可能在腎臟中沉積，增加腎結(jié)石的發(fā)病幾率。 3. 胃腸道不適：可能導(dǎo)致惡心、嘔吐、便秘等胃腸道問(wèn)題，影響正常消化功能。 4. 影響其他礦物質(zhì)吸收：鈣與鐵、鋅等礦物質(zhì)在腸道吸收過(guò)程中存在競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，補(bǔ)鈣過(guò)多會(huì)抑制鐵、鋅等的吸收。 5. 心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加：有研究表明，過(guò)量的鈣可能在血管壁沉積，增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 補(bǔ)鈣雖重要，但過(guò)量補(bǔ)鈣危害多。日常補(bǔ)鈣時(shí)，要注意適量。若需通過(guò)藥物補(bǔ)鈣，可選擇漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片等，其方便咀嚼，有助于鈣吸收，還添加山梨醇，可減少便秘發(fā)生。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣，以保障身體健康。