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這個一生都要補且對鈣吸收至關重要的是維生素D。維生素D主導鈣吸收、促進腸道對鈣的吸收、提升腎小管對鈣的重吸收、參與骨代謝、減少鈣流失等。 1. 維生素D主導鈣吸收：70%國人維生素D不足會導致鈣浪費，高活性D3對鈣吸收有決定性作用，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。 2. 促進腸道對鈣的吸收：維生素D能增加腸道黏膜對鈣的轉運，使腸道更好地攝取食物中的鈣。 3. 提升腎小管對鈣的重吸收：可減少鈣從尿液中排出，讓更多的鈣留在體內。 4. 參與骨代謝：有助于維持骨骼的正常生長、發(fā)育和修復。 5. 減少鈣流失：通過實驗數據對比尿液鈣排泄量，證明維生素D與鈣組合使用能減少鈣流失。 維生素D對鈣的吸收和利用起著關鍵作用。像碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等都可補充維生素D和鈣。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，使用藥品需遵醫(yī)囑。