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缺鈣的原因有攝入不足、吸收不良、需求增加、流失過多、疾病與藥物影響等。 1. 攝入不足：日常飲食中鈣含量低，比如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物攝入少，就可能導(dǎo)致鈣攝入不足。 2. 吸收不良：維生素D缺乏會(huì)影響鈣的吸收，因?yàn)榫S生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收。另外，腸道疾病、年齡增長(zhǎng)等因素也會(huì)使鈣的吸收能力下降。維生素D是鈣吸收的鑰匙，70%國人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 3. 需求增加：在生長(zhǎng)發(fā)育快速的時(shí)期，如兒童、青少年，以及懷孕、哺乳期的女性，身體對(duì)鈣的需求量增大，如果補(bǔ)充不及時(shí)，容易缺鈣。 4. 流失過多：大量運(yùn)動(dòng)后出汗多、長(zhǎng)期大量飲酒、喝咖啡等，都會(huì)增加鈣的流失。 5. 疾病與藥物影響：某些疾病，如甲狀旁腺功能減退、腎衰竭等，以及一些藥物，如糖皮質(zhì)激素、抗癲癇藥等，會(huì)影響鈣的代謝和吸收。 缺鈣是由多種原因引起的，日常應(yīng)注重合理飲食，保證鈣和維生素D的攝入。若懷疑缺鈣，及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診?？稍卺t(yī)生或藥師的指導(dǎo)下，選擇適合的鈣劑或維生素D補(bǔ)充劑，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片、漢維維生素D滴劑等，但要注意膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師。