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骨質(zhì)疏松的預(yù)防和治療涉及生活方式調(diào)整、飲食補(bǔ)充、藥物治療、運(yùn)動鍛煉、定期監(jiān)測等方面。 1. 生活方式調(diào)整：戒煙限酒，避免過量飲用咖啡和碳酸飲料，保證充足睡眠，有助于維持骨骼健康。 2. 飲食補(bǔ)充：多攝入富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、魚類、豆類等。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且添加山梨醇有助于減少便秘發(fā)生。 3. 藥物治療：常用藥物有阿侖膦酸鈉、鮭降鈣素、骨化三醇等，可抑制骨吸收、促進(jìn)骨形成。 4. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，如散步、慢跑、舉重等，能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 5. 定期監(jiān)測：定期進(jìn)行骨密度檢測，及時了解骨骼狀況，調(diào)整預(yù)防和治療方案。 骨質(zhì)疏松的預(yù)防和治療需綜合多種方法。生活方式和飲食調(diào)整可從日常進(jìn)行，藥物治療能有效改善病情，運(yùn)動鍛煉有助于增強(qiáng)骨骼。但選擇藥物時請咨詢醫(yī)生或藥師，且必須遵醫(yī)囑使用。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。