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女人為什么缺鈣?

女人為什么缺鈣?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    林軼勤 副主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    女人缺鈣可能由激素變化、飲食攝入不足、日照缺乏、運(yùn)動(dòng)量少、特殊生理時(shí)期等因素導(dǎo)致。 1. 激素變化:女性體內(nèi)激素水平會(huì)隨年齡和生理周期變化,雌激素可促進(jìn)鈣吸收和沉積,雌激素水平下降時(shí),鈣吸收受影響,導(dǎo)致缺鈣。 2. 飲食攝入不足:部分女性為保持身材,過(guò)度節(jié)食,減少含鈣食物攝入,如奶制品、豆制品等,長(zhǎng)期如此易缺鈣。 3. 日照缺乏:維生素D可促進(jìn)鈣吸收,而陽(yáng)光照射能促使皮膚合成維生素D?,F(xiàn)代女性戶外活動(dòng)少,日照時(shí)間不足,影響維生素D合成,進(jìn)而影響鈣吸收。 4. 運(yùn)動(dòng)量少:適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可刺激骨骼,促進(jìn)鈣在骨骼沉積。運(yùn)動(dòng)量少會(huì)使骨骼缺乏刺激,骨量流失,增加缺鈣風(fēng)險(xiǎn)。 5. 特殊生理時(shí)期:孕期和哺乳期女性,需為胎兒或嬰兒提供大量鈣,若未及時(shí)補(bǔ)充,易缺鈣;更年期女性,卵巢功能減退,雌激素分泌減少,鈣流失加速。 女人缺鈣是多種因素共同作用的結(jié)果。為預(yù)防和改善缺鈣情況,可通過(guò)調(diào)整飲食、增加日照和運(yùn)動(dòng)等方式。必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑,如碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師,膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。

    2025-06-27 00:00
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