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缺鈣的癥狀有肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動、易骨折、精神異常等。 1. 肌肉痙攣：當血液中鈣離子濃度降低時，神經(jīng)肌肉興奮性增加，容易引起肌肉痙攣，常見于小腿抽筋。 2. 骨骼疼痛：缺鈣會導致骨骼密度下降，骨骼的強度和韌性降低，從而引起骨骼疼痛，尤其是在負重或運動時疼痛會加重。 3. 牙齒松動：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會影響牙齒的健康，導致牙齒松動、脫落。 4. 易骨折：由于骨骼質(zhì)量下降，骨的脆性增加，輕微的外力就可能導致骨折。 5. 精神異常：缺鈣還可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，出現(xiàn)失眠、煩躁、抑郁等精神癥狀。 出現(xiàn)上述缺鈣癥狀時，可在醫(yī)生指導下，通過補充鈣劑來改善，如碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。需要注意的是，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補能減少鈣流失。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。出現(xiàn)缺鈣癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。