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大人長期缺鈣可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、肌肉痙攣、牙齒松動、心血管疾病、神經(jīng)功能異常等。 1. 骨質(zhì)疏松：長期缺鈣會使骨密度下降，骨骼變得脆弱，增加骨折的風(fēng)險，常見于脊柱、髖部和腕部等部位。 2. 肌肉痙攣：鈣參與肌肉的收縮與舒張過程，缺鈣時肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)痙攣，表現(xiàn)為腿部抽筋等。 3. 牙齒松動：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會影響牙齒的堅固性，導(dǎo)致牙齒松動、易脫落。 4. 心血管疾病：鈣代謝異?？赡苡绊懷艿氖湛s和舒張功能，增加高血壓、冠心病等心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。 5. 神經(jīng)功能異常：鈣對神經(jīng)系統(tǒng)的正常傳導(dǎo)起著重要作用，缺鈣可能引起神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)失眠、煩躁、焦慮等癥狀。 大人長期缺鈣會對身體健康造成多方面的不良影響。為預(yù)防和改善缺鈣狀況，可通過合理飲食補充鈣，如多吃奶制品、豆制品等。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等進(jìn)行補充。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補充劑不能替代藥品。若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。