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骨質疏松患者補鈣可通過調(diào)整飲食、增加日照、適當運動、服用鈣劑、補充維生素 D 等方式。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，增加鈣的攝入量。 2. 增加日照：適當曬太陽，有助于皮膚合成維生素 D，促進鈣的吸收。一般建議每天日曬 15 - 30 分鐘。 3. 適當運動：進行如散步、慢跑、太極拳等運動，刺激骨骼，增強骨密度。 4. 服用鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等，為身體補充鈣元素。 5. 補充維生素 D：維生素 D 能促進鈣的吸收和利用，可選擇維生素 D 滴劑等。像漢維維生素 D 滴劑，為口服膠囊，方便易用，既可吞服，亦可滴在舌下或食物上，且每粒含 400IU，能根據(jù)自身情況個性化劑量控制。 骨質疏松患者補鈣是一個綜合的過程，需要從飲食、生活方式和藥物補充等多方面入手。選擇鈣劑和維生素 D 補充劑前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑進行補充，以達到更好的補鈣效果，改善骨質疏松狀況。