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女人缺鈣的癥狀有肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動(dòng)、指甲易斷、情緒異常等。 1. 肌肉痙攣：缺鈣會(huì)使神經(jīng)肌肉興奮性增加，導(dǎo)致肌肉痙攣，常見于腿部，尤其在夜間發(fā)作較為頻繁。 2. 骨骼疼痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣時(shí)骨骼密度下降，可能引發(fā)骨骼疼痛，常見于腰部、腿部等部位。 3. 牙齒松動(dòng)：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會(huì)影響牙齒的堅(jiān)固程度，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、易脫落。 4. 指甲易斷：指甲的健康也與鈣的攝入有關(guān)，缺鈣時(shí)指甲會(huì)變得脆弱、易斷裂。 5. 情緒異常：鈣參與神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和調(diào)節(jié)，缺鈣可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致情緒異常，如焦慮、抑郁等。 女人缺鈣會(huì)出現(xiàn)多種癥狀，影響身體健康。若出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查以明確診斷。日常可通過(guò)食物或補(bǔ)充劑補(bǔ)鈣，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。同時(shí)，要注意鈣D同補(bǔ)，因?yàn)閱为?dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。