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女人缺鈣的癥狀有肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動、指甲易斷、情緒異常等。 1. 肌肉痙攣：缺鈣會使神經(jīng)肌肉興奮性增加，導致肌肉痙攣，常見于腿部，尤其在夜間發(fā)作較為頻繁。 2. 骨骼疼痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣時骨骼密度下降，可能引發(fā)骨骼疼痛，常見于腰部、腿部等部位。 3. 牙齒松動：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會影響牙齒的堅固程度，導致牙齒松動、易脫落。 4. 指甲易斷：指甲的健康也與鈣的攝入有關(guān)，缺鈣時指甲會變得脆弱、易斷裂。 5. 情緒異常：鈣參與神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和調(diào)節(jié)，缺鈣可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導致情緒異常，如焦慮、抑郁等。 女人缺鈣會出現(xiàn)多種癥狀，影響身體健康。若出現(xiàn)上述癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查以明確診斷。日?？赏ㄟ^食物或補充劑補鈣，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。同時，要注意鈣D同補，因為單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。