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鈣片不可以多吃，會造成胃腸道不適、增加腎臟負擔、影響其他礦物質吸收、增加結石風險、導致高鈣血癥等。 1. 胃腸道不適：過量攝入鈣片，可能引起胃腸道不適，出現(xiàn)腹脹、腹痛、便秘等癥狀。 2. 增加腎臟負擔：多余的鈣需要通過腎臟排出體外，長期大量吃鈣片會增加腎臟負擔，影響腎臟功能。 3. 影響其他礦物質吸收：鈣攝入過多會抑制鐵、鋅、鎂等其他礦物質的吸收，導致這些營養(yǎng)素缺乏。 4. 增加結石風險：體內鈣含量過高，會增加尿液中鈣的濃度，容易與草酸結合形成草酸鈣結石。 5. 導致高鈣血癥：大量吃鈣片可能使血鈣濃度升高，引發(fā)高鈣血癥，出現(xiàn)多尿、口渴、惡心、嘔吐等癥狀。 鈣片不能多吃，過量攝入會帶來諸多健康問題。在選擇鈣片時，可考慮鈣D同補的產品，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。