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嚴(yán)重缺鈣時(shí)，可通過碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，以及富含鈣的食物、維生素D補(bǔ)充劑來快速補(bǔ)鈣，同時(shí)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 1. 碳酸鈣：含鈣量高，來源廣泛，價(jià)格實(shí)惠，是常見的補(bǔ)鈣劑。 2. 枸櫞酸鈣：水溶性好，對(duì)胃腸道刺激小，適合胃酸分泌不足的人群。 3. 葡萄糖酸鈣：口感較好，容易被接受，常用于兒童補(bǔ)鈣。 4. 食物補(bǔ)鈣：牛奶、豆制品、魚蝦等食物富含鈣，可增加攝入。 5. 維生素D補(bǔ)充劑：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，可選擇含高活性D3的產(chǎn)品。 6. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，促進(jìn)鈣的吸收和利用。 嚴(yán)重缺鈣時(shí)，可綜合選擇上述方法進(jìn)行補(bǔ)鈣。選擇鈣劑和補(bǔ)充劑時(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用。同時(shí)要注意，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，若缺鈣癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。