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過度防曬、不愛曬太陽可能引發(fā)軟骨病和骨質(zhì)疏松，這與維生素D缺乏、鈣吸收不良、骨代謝異常、骨密度下降、骨骼健康受損等因素有關(guān)。 1. 維生素D缺乏：陽光中的紫外線可促使皮膚合成維生素D，過度防曬和不愛曬太陽會使維生素D合成減少。 2. 鈣吸收不良：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，缺乏維生素D會導(dǎo)致鈣吸收障礙，影響骨骼對鈣的攝取。 3. 骨代謝異常：正常的骨代謝依賴于維生素D和鈣，缺乏這些物質(zhì)會打亂骨代謝平衡。 4. 骨密度下降：長期維生素D和鈣缺乏，會使骨密度逐漸降低，增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險。 5. 骨骼健康受損：軟骨病和骨質(zhì)疏松會導(dǎo)致骨骼疼痛、易骨折等問題，嚴重影響生活質(zhì)量。 為預(yù)防軟骨病和骨質(zhì)疏松，應(yīng)適當曬太陽，促進維生素D合成。同時，可通過補充劑來補充維生素D和鈣，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，它含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用相關(guān)補充劑。膳食補充劑不能替代藥品。