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補鈣不吸收可從補充維生素D、調(diào)整飲食、增加運動、檢查藥物相互作用、排查疾病因素等方面改善，維生素D可促進鈣吸收，飲食、運動等也對鈣吸收有影響。 1. 補充維生素D：維生素D能促進腸道對鈣的吸收，是鈣吸收的關(guān)鍵因素?？赏ㄟ^服用維生素D滴劑、多曬太陽等方式補充。像漢維維生素D滴劑，方便易用，每粒含400IU，能根據(jù)情況個性化控制劑量，促進鈣、磷吸收更迅速。 2. 調(diào)整飲食：避免攝入過多含草酸、植酸的食物，如菠菜、全麥面粉等，它們會與鈣結(jié)合，影響吸收?？啥喑愿缓}的食物，如牛奶、豆制品等。 3. 增加運動：適當運動能刺激骨骼，促進鈣在骨骼沉積?？蛇x擇散步、慢跑、游泳等運動。 4. 檢查藥物相互作用：某些藥物會影響鈣吸收，如某些抗生素、抗癲癇藥等。若正在服用這些藥物，需咨詢醫(yī)生是否可調(diào)整。 5. 排查疾病因素：一些疾病如甲狀旁腺功能減退、胃腸道疾病等會影響鈣吸收。若懷疑有疾病，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 補鈣不吸收可從多方面改善。選擇維生素D補充劑或鈣劑時請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。如情況持續(xù)未改善，需及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進行檢查和治療。