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缺鈣的表現(xiàn)有肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒問題、身高降低、精神狀態(tài)異常等。 1. 肌肉痙攣：常見于腿部，尤其是在夜間，小腿肌肉會突然抽搐，疼痛難忍。這是因為鈣離子對肌肉收縮和舒張起重要調(diào)節(jié)作用，缺鈣時肌肉興奮性增加。 2. 骨骼疼痛：多發(fā)生在腰部、腿部、背部等部位，疼痛程度不一，活動時可能加重。長期缺鈣會影響骨骼健康，導(dǎo)致骨密度下降。 3. 牙齒問題：牙齒松動、脫落，或者牙齒發(fā)育不良，如出牙晚、牙齒排列不整齊等。鈣是牙齒的重要組成成分，缺鈣會影響牙齒的堅固程度。 4. 身高降低：老年人缺鈣嚴(yán)重時，可能會出現(xiàn)身高變矮的情況，這是由于骨質(zhì)疏松導(dǎo)致椎體壓縮變形。 5. 精神狀態(tài)異常：可能出現(xiàn)煩躁、易怒、失眠、抑郁等情緒變化。鈣對神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能有調(diào)節(jié)作用，缺鈣會影響神經(jīng)傳導(dǎo)。 缺鈣會在多個方面有所表現(xiàn)，影響身體健康。出現(xiàn)上述癥狀時，及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確是否缺鈣。補鈣產(chǎn)品眾多，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服液等。其中碳酸鈣D3咀嚼片能鈣D同補，促進鈣吸收，減少鈣流失。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補充劑不能替代藥品。