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男人40歲不一定需要補鈣，需依據個體情況判斷。判斷因素有生活習慣、飲食結構、身體狀況、運動量、家族病史等。 1. 生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等不良習慣，會影響鈣的吸收和利用，這類人可能需要補鈣。 2. 飲食結構：日常飲食中鈣攝入不足，如很少吃奶制品、豆制品等富含鈣的食物，可能需要額外補鈣。 3. 身體狀況：出現腰酸背痛、抽筋等癥狀，或者患有影響鈣吸收的疾病，如胃腸道疾病，可能要補鈣。 4. 運動量：運動量過少，骨骼缺乏刺激，鈣流失可能增加，可能需補鈣。 5. 家族病史：家族中有骨質疏松等鈣相關疾病史，遺傳因素可能使個體更容易缺鈣，需要考慮補鈣。 如果需要補鈣，可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。其中碳酸鈣D3咀嚼片能鈣D同補，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 男人40歲是否需要補鈣不能一概而論，要綜合多方面因素判斷。如需補鈣，可選擇合適的鈣劑，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。