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大人缺鈣的癥狀有肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動(dòng)、易骨折、情緒異常等。 1. 肌肉痙攣：缺鈣會(huì)使神經(jīng)肌肉興奮性增加，導(dǎo)致肌肉痙攣，常見于腿部，尤其是在夜間發(fā)作頻繁。 2. 骨骼疼痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣時(shí)骨骼密度下降，可能會(huì)出現(xiàn)腰背、四肢等部位的疼痛，活動(dòng)時(shí)疼痛可能會(huì)加劇。 3. 牙齒松動(dòng)：鈣是牙齒的主要成分之一，缺鈣會(huì)影響牙齒的堅(jiān)固程度，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、易折斷，甚至過早脫落。 4. 易骨折：由于骨骼缺鈣，骨質(zhì)量下降，骨骼的韌性和強(qiáng)度降低，輕微的外力作用就可能導(dǎo)致骨折。 5. 情緒異常：鈣還參與神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，缺鈣可能會(huì)引起情緒波動(dòng)，如煩躁、易怒、失眠等。 在補(bǔ)充鈣時(shí)，“鈣D同補(bǔ)增效”，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、維D鈣咀嚼片等進(jìn)行補(bǔ)鈣。 大人缺鈣會(huì)出現(xiàn)多種癥狀，影響身體健康。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確是否缺鈣。如需補(bǔ)充鈣劑，可選擇合適的產(chǎn)品，但必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。同時(shí)要注意，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。