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腿缺鈣可能會有腿部抽筋、酸痛、無力、易骨折、生長痛等感覺。 1. 腿部抽筋：這是較為常見的癥狀，多在夜間發(fā)作，腿部肌肉突然不自主地強制收縮，產(chǎn)生劇烈疼痛，持續(xù)時間從幾秒到數(shù)十秒不等。 2. 酸痛：腿部可能會出現(xiàn)彌漫性的酸痛，尤其是在長時間站立、行走或運動后，疼痛會更加明顯，休息后可稍有緩解。 3. 無力：感覺腿部使不上勁，行走或爬樓梯時容易疲勞，運動能力下降。 4. 易骨折：由于鈣是維持骨骼強度和密度的重要元素，缺鈣會導致骨骼變得脆弱，輕微的外力作用就可能引發(fā)骨折。 5. 生長痛：對于處于生長發(fā)育期的兒童和青少年，缺鈣可能會引起生長痛，表現(xiàn)為膝關節(jié)周圍或小腿前側疼痛，疼痛通常在晚上或休息時加重。 腿缺鈣會帶來多種不適感覺，影響生活質(zhì)量。當出現(xiàn)上述癥狀時，可能提示腿部缺鈣，可通過食物或補充劑來補鈣，如碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等。不過，鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充。若癥狀持續(xù)不緩解，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。