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患上骨質疏松要如何補鈣呢

2025-06-27 00:17 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

患上骨質疏松要如何補鈣呢

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內科

患上骨質疏松可通過飲食補鈣、運動輔助、日照促進、藥物補充、改善生活習慣等方式補鈣。 1. 飲食補鈣：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，為身體補充鈣質。 2. 運動輔助：適當進行運動，如散步、慢跑、太極拳等，有助于增強骨骼強度，促進鈣的吸收。 3. 日照促進：適當曬太陽，能促使身體合成維生素D，而維生素D可促進腸道對鈣的吸收。 4. 藥物補充：可在醫(yī)生指導下服用碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等藥物。像碳酸鈣D3咀嚼片，含有鈣和維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 5. 改善生活習慣：戒煙限酒，避免過量飲用咖啡和碳酸飲料，這些不良習慣可能影響鈣的吸收。患上骨質疏松可從多方面進行補鈣。飲食、運動、日照等方式有助于日常的鈣質補充和吸收，藥物能在必要時提供額外的鈣源。但選擇藥物時請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補充劑不能替代藥品。
2025-06-27 00:20

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