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嚴(yán)重缺鈣可通過(guò)調(diào)整飲食、增加日照、補(bǔ)充鈣劑、補(bǔ)充維生素D、治療基礎(chǔ)疾病等方式改善。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等，增加鈣的攝入量。 2. 增加日照：適當(dāng)曬太陽(yáng)，有助于皮膚合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。一般建議每天曬太陽(yáng)15 - 30分鐘。 3. 補(bǔ)充鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。碳酸鈣含鈣量高，吸收率較好；枸櫞酸鈣對(duì)胃腸道刺激??；葡萄糖酸鈣口感較好。 4. 補(bǔ)充維生素D：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收和利用。像漢維維生素D滴劑，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上，每粒含400IU，能根據(jù)情況個(gè)性化劑量控制。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。 5. 治療基礎(chǔ)疾?。耗承┘膊】赡軐?dǎo)致鈣吸收不良或丟失過(guò)多，如甲狀旁腺功能減退等，應(yīng)及時(shí)治療。 嚴(yán)重缺鈣會(huì)影響身體健康，可通過(guò)上述多種方式改善。但選擇鈣劑和維生素D時(shí)請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵循醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，同時(shí)膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。