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骨密度減少怎么補

2025-06-27 00:20 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

骨密度減少怎么補

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林軼勤副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

骨密度減少可通過調(diào)整飲食、增加運動、補充鈣劑、補充維生素D、接受光照等方式補充。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等，為骨骼補充鈣質(zhì)。 2. 增加運動：進行適當?shù)倪\動，像慢跑、游泳、太極拳等，可刺激骨骼，增強骨密度。 3. 補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等，為身體提供額外的鈣元素。 4. 補充維生素D：維生素D能促進鈣的吸收和利用，可選用維生素D滴劑、阿法骨化醇、骨化三醇等。 5. 接受光照：適當曬太陽，能促使皮膚合成維生素D，進而促進鈣的吸收。骨密度減少可通過多種方式進行補充，包括飲食、運動、補充鈣劑和維生素D以及接受光照等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。若骨密度減少情況嚴重或出現(xiàn)其他異常，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-06-27 00:21

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