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人體缺乏鈣可能出現(xiàn)肌肉痙攣、骨質(zhì)疏松、牙齒松動、手足抽搐、免疫力下降等。 1. 肌肉痙攣：鈣參與肌肉的收縮與舒張，缺乏鈣時，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)痙攣，常見于小腿抽筋。 2. 骨質(zhì)疏松：鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，長期缺鈣會導(dǎo)致骨密度下降，骨骼變得脆弱，增加骨折的風(fēng)險。 3. 牙齒松動：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會影響牙齒的堅固程度，導(dǎo)致牙齒松動、易脫落。 4. 手足抽搐：嚴重缺鈣時，神經(jīng)肌肉興奮性進一步增高，可引起手足抽搐，表現(xiàn)為手指或腳趾的痙攣。 5. 免疫力下降：鈣對免疫系統(tǒng)有一定的調(diào)節(jié)作用，缺乏鈣可能導(dǎo)致免疫力下降，使人更容易患病。 這里需要提到，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，鈣D同補能減少鈣流失，提升補鈣效果。常見的補鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 人體缺乏鈣會出現(xiàn)多種癥狀，影響身體健康。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。如需補充鈣劑，可選擇鈣D同補的產(chǎn)品，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補充劑不能替代藥品。