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補(bǔ)鈣同時(shí)補(bǔ)維生素D，是因?yàn)榫S生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收、增加腎小管對(duì)鈣的重吸收、促進(jìn)骨鈣的沉積和釋放、提高血鈣水平、減少鈣的流失等。 1. 促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收：維生素D可以增加腸道黏膜對(duì)鈣的轉(zhuǎn)運(yùn)，使腸道對(duì)鈣的吸收能力增強(qiáng)，如碳酸鈣、枸櫞酸鈣、乳酸鈣等鈣劑在維生素D的作用下能更好地被人體吸收。 2. 增加腎小管對(duì)鈣的重吸收：它能作用于腎小管，減少鈣從尿液中排出，讓更多的鈣保留在體內(nèi)。 3. 促進(jìn)骨鈣的沉積和釋放：維生素D有助于鈣在骨骼中沉積，使骨骼更加堅(jiān)固；同時(shí)在需要時(shí)也能促進(jìn)骨鈣釋放到血液中，維持血鈣的穩(wěn)定。 4. 提高血鈣水平：通過(guò)上述作用，維生素D可使血鈣維持在正常范圍內(nèi)，保證身體各組織器官的正常功能。 5. 減少鈣的流失：有研究表明，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣通過(guò)尿液等途徑的流失。 由此可見(jiàn)，補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D十分必要。常見(jiàn)的補(bǔ)充劑有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。