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骨質(zhì)疏松吃鈣片需注意選擇合適劑型、掌握正確時間、搭配維生素D、關注飲食影響、控制服用劑量等。 1. 選擇合適劑型：市面上鈣片有咀嚼片、吞服片、口服液等，可根據(jù)自身情況選擇。如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片是咀嚼片形式，方便易用，不用水，對胃腸無刺激，吸收更快。 2. 掌握正確時間：一般來說，飯后或隨餐服用鈣片，有助于減輕胃腸道刺激，且食物可促進鈣的吸收。 3. 搭配維生素D：維生素D是鈣吸收的關鍵，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。像漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片就含有維生素D3，能促進鈣吸收和骨骼健康。 4. 關注飲食影響：某些食物會影響鈣的吸收，如菠菜含草酸，會與鈣結合成不溶性草酸鈣，降低鈣的吸收率，吃鈣片時應避免大量食用。 5. 控制服用劑量：應按照說明書或遵醫(yī)囑控制鈣片劑量，過量補鈣可能導致便秘、高鈣血癥等問題。 骨質(zhì)疏松患者吃鈣片時，需從劑型、時間、搭配、飲食和劑量等方面多加注意。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等多種鈣劑可供選擇，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用，膳食補充劑不能替代藥品。