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身體缺鈣可能出現(xiàn)肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動(dòng)、身高變矮、精神異常等表現(xiàn)。 1. 肌肉痙攣：常見于腿部，尤其是在夜間，可能會(huì)突然出現(xiàn)小腿抽筋的情況，這是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增加。 2. 骨骼疼痛：多發(fā)生在腰部、腿部等部位，疼痛程度不一，活動(dòng)時(shí)可能會(huì)加重。長期缺鈣還可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。 3. 牙齒松動(dòng)：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會(huì)影響牙齒的堅(jiān)固程度，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、脫落。 4. 身高變矮：隨著年齡增長，缺鈣會(huì)使骨骼中的鈣質(zhì)流失，導(dǎo)致脊椎椎體壓縮變形，身高逐漸變矮。 5. 精神異常：缺鈣還可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)失眠、煩躁、抑郁等精神癥狀。 當(dāng)身體出現(xiàn)上述缺鈣表現(xiàn)時(shí)，可能需要進(jìn)行補(bǔ)鈣。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、枸櫞酸鈣片等藥物可用于補(bǔ)鈣。不過，鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。