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鈣片吃多可能會出現(xiàn)胃腸道不適、高鈣血癥、增加結(jié)石風(fēng)險、影響其他礦物質(zhì)吸收、軟組織鈣化等問題。 1. 胃腸道不適：過量攝入鈣片會增加胃腸道負擔(dān)，引起腹脹、腹痛、便秘等癥狀。 2. 高鈣血癥：體內(nèi)鈣含量過高，會導(dǎo)致高鈣血癥，引發(fā)惡心、嘔吐、乏力、多尿、口渴等癥狀。 3. 增加結(jié)石風(fēng)險：過多的鈣可能會在腎臟、輸尿管等部位沉積，增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的發(fā)病風(fēng)險。 4. 影響其他礦物質(zhì)吸收：鈣攝入過多會與鐵、鋅等礦物質(zhì)競爭吸收位點，從而影響它們的吸收，導(dǎo)致體內(nèi)這些礦物質(zhì)缺乏。 5. 軟組織鈣化：過量的鈣可能會沉積在軟組織中，如血管、關(guān)節(jié)等部位，影響其正常功能。 鈣片雖能補充鈣，但過量服用會帶來諸多健康問題。日常補鈣時，應(yīng)根據(jù)自身情況合理攝入。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等補鈣產(chǎn)品，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進行補充，且膳食補充劑不能替代藥品。