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身體缺鈣可能會(huì)有肌肉痙攣、骨質(zhì)疏松、牙齒松動(dòng)、失眠多夢(mèng)、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等表現(xiàn)。 1. 肌肉痙攣：常見(jiàn)于腿部，尤其是在夜間，肌肉突然不自主收縮，引起疼痛。 2. 骨質(zhì)疏松：骨密度下降，骨骼變得脆弱，容易發(fā)生骨折。 3. 牙齒松動(dòng)：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會(huì)導(dǎo)致牙齒堅(jiān)固性下降，出現(xiàn)松動(dòng)。 4. 失眠多夢(mèng)：神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)鈣的缺乏較為敏感，可能影響睡眠質(zhì)量。 5. 生長(zhǎng)發(fā)育遲緩：兒童缺鈣會(huì)影響骨骼的正常生長(zhǎng)，導(dǎo)致身高增長(zhǎng)緩慢。 6. 手足麻木：神經(jīng)傳導(dǎo)需要鈣的參與，缺鈣可能引起手足麻木感。 7. 免疫力下降：身體的免疫功能也會(huì)受到一定影響，容易生病。 8. 指甲易斷：指甲變得脆弱，容易斷裂。 9. 關(guān)節(jié)疼痛：關(guān)節(jié)部位可能出現(xiàn)疼痛，活動(dòng)時(shí)加劇。 10. 精神萎靡：可能表現(xiàn)出疲倦、乏力、精神不振等。 當(dāng)出現(xiàn)上述缺鈣表現(xiàn)時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)鈣。常見(jiàn)的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。同時(shí)，強(qiáng)調(diào)鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。不過(guò)，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。