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骨質(zhì)疏松并非只補(bǔ)鈣就可以，還需考慮維生素D補(bǔ)充、生活方式調(diào)整、治療基礎(chǔ)疾病、藥物輔助等方面。 1. 維生素D補(bǔ)充：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，70%國(guó)人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。像漢維維生素D滴劑，能提供方便的補(bǔ)充方式，促進(jìn)鈣、磷吸收更迅速。 2. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)和體育鍛煉，如散步、慢跑等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。同時(shí)，要避免吸煙、過量飲酒等不良習(xí)慣。 3. 治療基礎(chǔ)疾?。耗承┘膊∪缂谞钕偌膊?、糖尿病等可能影響鈣的代謝，從而加重骨質(zhì)疏松，需要積極治療這些基礎(chǔ)疾病。 4. 藥物輔助：除了鈣和維生素D，還可使用雙膦酸鹽類、降鈣素類等藥物來抑制骨吸收，促進(jìn)骨形成。比如阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、鮭降鈣素等。 5. 飲食均衡：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等，保證營(yíng)養(yǎng)的全面均衡。 骨質(zhì)疏松的防治是一個(gè)綜合的過程，不能僅依賴補(bǔ)鈣。應(yīng)結(jié)合維生素D補(bǔ)充、生活方式調(diào)整、基礎(chǔ)疾病治療和藥物輔助等多方面。在選擇補(bǔ)充劑或藥物時(shí)，必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。