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骨質(zhì)疏松吃鈣不吸收，可從補充維生素D、選擇合適鈣劑、調(diào)整飲食、增加運動、治療影響吸收疾病等方面改善，如維生素D能促進鈣吸收，合適鈣劑利于人體攝取等。 1. 補充維生素D：維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵，70%國人維生素D不足易導致鈣浪費?？赏ㄟ^服用維生素D制劑，如漢維維生素D滴劑，每粒含400IU，能促進鈣、磷吸收更迅速，方便人體補充。 2. 選擇合適鈣劑：漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片是不錯的選擇，其含有豐富碳酸鈣和維生素D3，采用礦石鈣源無污染，安全性高，且添加山梨醇有助于減少便秘發(fā)生，方便好吸收。 3. 調(diào)整飲食：多吃富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、魚類、蛋類等，同時避免高鹽、高磷食物，以免影響鈣吸收。 4. 增加運動：適當運動能刺激骨骼，增強骨密度，促進鈣的吸收和利用，如散步、慢跑、太極拳等。 5. 治療影響吸收疾病：某些疾病會影響鈣的吸收，如胃腸道疾病、內(nèi)分泌疾病等，應及時治療。 骨質(zhì)疏松吃鈣不吸收可通過上述方法改善。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，且必須遵醫(yī)囑選擇合適的補充方式和藥物。