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建議慎服鈣片，原因涉及胃腸道不適、增加結(jié)石風(fēng)險、影響其他礦物質(zhì)吸收、過量攝入危害、個體差異等方面。 1. 胃腸道不適：服用鈣片可能引發(fā)胃腸道不適，如腹脹、便秘、腹瀉等。這是因為鈣會與腸道中的食物殘渣結(jié)合，使大便干結(jié)，從而導(dǎo)致便秘。 2. 增加結(jié)石風(fēng)險：過量攝入鈣可能增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的風(fēng)險。鈣在體內(nèi)代謝過程中，若不能及時被吸收利用，就可能在腎臟等部位沉積，形成結(jié)石。 3. 影響其他礦物質(zhì)吸收：鈣與鐵、鋅等礦物質(zhì)在胃腸道的吸收過程中存在競爭關(guān)系。大量服用鈣片可能會抑制這些礦物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致體內(nèi)礦物質(zhì)失衡。 4. 過量攝入危害：長期大量服用鈣片，可能導(dǎo)致高鈣血癥，出現(xiàn)惡心、嘔吐、多尿、口渴等癥狀，嚴(yán)重時還會影響腎功能。 5. 個體差異：每個人對鈣的需求和吸收能力不同。有些人本身并不缺鈣，盲目服用鈣片可能會造成體內(nèi)鈣含量過高。 綜上所述，服用鈣片存在諸多潛在風(fēng)險，因此建議慎服。在選擇鈣片時，應(yīng)充分考慮自身的身體狀況和需求。市面上有碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等多種鈣劑可供選擇，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑服用，以確保安全有效地補(bǔ)鈣。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。