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缺鈣嚴(yán)重可通過(guò)調(diào)整飲食、增加日照、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑、治療基礎(chǔ)疾病等方式改善，如食用高鈣食物、多曬太陽(yáng)、進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、堅(jiān)果等，增加鈣的攝入量。 2. 增加日照：適當(dāng)曬太陽(yáng)，能促進(jìn)皮膚合成維生素D，有助于鈣的吸收和利用。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，可增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，提高鈣的沉積。 4. 補(bǔ)充鈣劑：可選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。像漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，配方含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且采用礦石鈣源無(wú)污染，安全性更高。 5. 治療基礎(chǔ)疾?。耗承┘膊?huì)導(dǎo)致鈣流失或吸收障礙，如甲狀旁腺功能減退癥、慢性腎病等，應(yīng)積極治療。 缺鈣嚴(yán)重會(huì)影響身體健康，可通過(guò)上述方法進(jìn)行改善。但在選擇鈣劑等產(chǎn)品時(shí)，必須明確提示遵醫(yī)囑、咨詢醫(yī)生或藥師，同時(shí)要知道膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。