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骨質(zhì)疏松缺鈣可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑和維生素D、接受光照以及藥物治療等方式改善。 1. 調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 3. 補(bǔ)充鈣劑和維生素D：可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等鈣劑，同時(shí)搭配維生素D滴劑，促進(jìn)鈣的吸收。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片含有豐富的碳酸鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且方便咀嚼，對(duì)胃腸無刺激。 4. 接受光照：適當(dāng)曬太陽，能促使皮膚合成維生素D，提高鈣的利用率。 5. 藥物治療：必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鮭降鈣素、阿侖膦酸鈉、唑來膦酸等藥物治療。 骨質(zhì)疏松缺鈣可通過上述多種方式改善。但在選擇鈣劑、維生素D或其他藥物時(shí)，必須遵醫(yī)囑，咨詢醫(yī)生或藥師。膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，要根據(jù)自身情況合理選擇。