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預(yù)防骨質(zhì)疏松可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、枸櫞酸鈣片、乳酸鈣片、維生素D滴劑等。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，適用于多個(gè)年齡段需補(bǔ)鈣人群，幫助防治骨質(zhì)疏松癥。 2. 葡萄糖酸鈣片：含鈣量相對較低，但水溶性好，對胃腸道刺激性小，適合腸胃功能較弱者。 3. 枸櫞酸鈣片：含鈣量稍低，不過生物利用度高，吸收效果較好，且對胃酸分泌少的人有利。 4. 乳酸鈣片：容易溶解，吸收率較高，口感較好，適合兒童和老人。 5. 維生素D滴劑：能促進(jìn)鈣的吸收和利用，維護(hù)骨骼健康，可與鈣劑搭配使用，適用人群廣泛。同時(shí)，70%國人維生素D不足導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 預(yù)防骨質(zhì)疏松選擇鈣片需綜合考慮自身情況。上述幾種鈣片各有特點(diǎn)，都有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。