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過(guò)度防曬易患骨質(zhì)疏松，與紫外線照射不足、維生素D合成減少、鈣吸收受影響、骨代謝失衡、骨骼健康受損等因素有關(guān)。 1. 紫外線照射不足：過(guò)度防曬使皮膚接觸紫外線機(jī)會(huì)減少。 2. 維生素D合成減少：紫外線是皮膚合成維生素D的關(guān)鍵條件，照射不足致維生素D合成受限。 3. 鈣吸收受影響：維生素D可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，其合成不足會(huì)影響鈣吸收。 4. 骨代謝失衡：鈣吸收不良會(huì)打破骨代謝平衡，影響骨形成。 5. 骨骼健康受損：長(zhǎng)期骨代謝失衡，會(huì)使骨密度下降，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。 過(guò)度防曬會(huì)因多種因素影響導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。為維護(hù)骨骼健康，可適當(dāng)接受陽(yáng)光照射。同時(shí)，可選擇鈣和維生素D補(bǔ)充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥狀，需及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。