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50歲以上通常需要補鈣，與鈣流失加快、激素水平變化、維生素D合成減少、飲食習慣及預防疾病等因素有關。 1. 鈣流失加快：隨著年齡增長，身體機能下降，鈣流失速度加快，50歲以上人群更容易出現(xiàn)鈣缺乏。 2. 激素水平變化：50歲以上人群激素水平發(fā)生變化，尤其是女性絕經(jīng)后，雌激素水平下降，會加速鈣流失，增加骨質(zhì)疏松風險。 3. 維生素D合成減少：皮膚合成維生素D的能力隨年齡增長而降低，維生素D不足會影響鈣吸收，導致體內(nèi)鈣缺乏。 4. 飲食習慣：部分50歲以上人群飲食習慣不佳，鈣攝入不足，且胃腸道功能減弱，影響鈣吸收。 5. 預防疾?。貉a鈣有助于預防骨質(zhì)疏松、骨折等疾病，維持骨骼健康。像【鈣D同補】，70%國人維生素D不足導致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 50歲以上人群通常需要補鈣，可通過調(diào)整飲食、增加戶外活動等方式補充。也可在醫(yī)生建議下，選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、枸櫞酸鈣片等補充劑。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品，具體用藥遵醫(yī)囑。