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45歲女人可選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、枸櫞酸鈣片等，還可搭配維生素D滴劑。這些產(chǎn)品能促進鈣吸收、增強骨密度、防治骨質(zhì)疏松。 1. 碳酸鈣D3咀嚼片：含有鈣和維生素D3，適用于更年期婦女等的鈣補充，能促進骨骼強健和發(fā)育，增強骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。其咀嚼片形式方便易用，且添加山梨醇有助于減少便秘。 2. 維D鈣咀嚼片：同樣是鈣和維生素D的組合，維生素D可促進鈣的吸收和利用，維護骨骼健康，幫助45歲女性更好地補鈣。 3. 枸櫞酸鈣片：對胃腸道刺激較小，適合腸胃功能較弱的45歲女性，能為身體補充鈣質(zhì)。 4. 漢維維生素D滴劑：方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上。能提供方便的維生素D補充方式，促進鈣的吸收和利用，維護骨骼健康。 5. 鈣D同補增效：單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。 45歲女人在選擇鈣片時，可考慮上述幾種產(chǎn)品。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，因為每個人的身體狀況不同，適合的產(chǎn)品也有差異。同時要注意膳食補充劑不能替代藥品，具體的補充方案需遵醫(yī)囑。