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中年人缺鈣的癥狀有腰酸背痛、肌肉痙攣、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松、情緒異常等。 1. 腰酸背痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣時(shí)骨骼強(qiáng)度下降，脊柱等部位承受壓力的能力減弱，容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。 2. 肌肉痙攣：鈣離子對(duì)肌肉的收縮和舒張起著關(guān)鍵作用，缺鈣會(huì)使肌肉興奮性增加，導(dǎo)致肌肉痙攣，常見于腿部。 3. 牙齒松動(dòng)：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會(huì)影響牙齒的堅(jiān)固程度，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、易脫落。 4. 骨質(zhì)疏松：長(zhǎng)期缺鈣會(huì)使骨量減少，骨密度降低，引發(fā)骨質(zhì)疏松，增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)。 5. 情緒異常：鈣還參與神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和調(diào)節(jié)，缺鈣可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、失眠等。 中年人缺鈣會(huì)出現(xiàn)多種癥狀，影響生活質(zhì)量。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。在補(bǔ)鈣方面，碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣等藥物有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)。不過，選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品，具體用藥需遵醫(yī)囑。