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成人缺鈣可能出現(xiàn)肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動、指甲易斷、情緒異常等表現(xiàn)。 1. 肌肉痙攣：常見于腿部，尤其是在夜間或休息時，小腿肚突然抽筋，疼痛難忍，這是因為鈣參與肌肉的收縮與舒張過程，缺鈣會使肌肉興奮性增加。 2. 骨骼疼痛：多發(fā)生在腰部、腿部等部位，活動或負重時疼痛可能加重，長期缺鈣會影響骨骼健康，導致骨密度下降。 3. 牙齒松動：鈣是牙齒的重要組成部分，缺鈣會使牙齒的堅固性受到影響，容易出現(xiàn)松動、脫落的情況。 4. 指甲易斷：指甲變得脆弱、易斷裂，表面可能不光滑，有橫紋或豎紋，這也是缺鈣的一種表現(xiàn)。 5. 情緒異常：可能出現(xiàn)煩躁、易怒、失眠等情緒問題，鈣對神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，缺鈣會影響神經(jīng)遞質(zhì)的釋放和傳遞。 成人缺鈣會有多種表現(xiàn)和癥狀，影響生活質(zhì)量。當出現(xiàn)上述癥狀時，可能需要及時補鈣。常見的補鈣藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。不過，鈣D同補增效，單獨補鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%。但用藥必須遵醫(yī)囑，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。如癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。