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鈣流失可能出現(xiàn)的癥狀有肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動(dòng)、身高變矮、精神狀態(tài)異常等。 1. 肌肉痙攣：鈣對(duì)肌肉收縮和舒張起著重要作用，鈣流失時(shí)，肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)痙攣，常見于小腿抽筋。 2. 骨骼疼痛：鈣是骨骼的重要組成部分，鈣流失會(huì)使骨密度下降，骨骼強(qiáng)度降低，從而引發(fā)骨骼疼痛，常見于腰背部、膝關(guān)節(jié)等部位。 3. 牙齒松動(dòng)：牙齒的主要成分是鈣，鈣流失會(huì)影響牙齒的堅(jiān)固性，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、易脫落。 4. 身高變矮：隨著鈣流失，椎體骨質(zhì)逐漸減少，椎體被壓縮變形，身高可能會(huì)變矮。 5. 精神狀態(tài)異常：鈣還參與神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，鈣流失可能導(dǎo)致精神狀態(tài)異常，如失眠、煩躁、抑郁等。 鈣流失會(huì)引發(fā)多種癥狀，影響身體健康。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，可能提示鈣流失，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。為預(yù)防和改善鈣流失，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的補(bǔ)充劑，如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等。單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能有效減少鈣流失。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。