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骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣并不夠，還需關(guān)注維生素D補(bǔ)充、生活方式調(diào)整、藥物干預(yù)、飲食均衡、定期監(jiān)測(cè)等方面。 1. 維生素D補(bǔ)充：維生素D可促進(jìn)鈣的吸收和利用，70%國(guó)人維生素D不足會(huì)導(dǎo)致鈣浪費(fèi)，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%。如漢維維生素D滴劑，方便易用，能提供方便的補(bǔ)充方式，且每粒含400IU可個(gè)性化劑量控制。 2. 生活方式調(diào)整：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，提高骨密度；避免吸煙和過量飲酒，這些不良習(xí)慣會(huì)影響骨骼健康。 3. 藥物干預(yù)：除了補(bǔ)充鈣和維生素D，還可能需要使用抗骨質(zhì)疏松藥物，如阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、鮭降鈣素等。 4. 飲食均衡：多攝入富含鈣、磷、維生素的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等，保證營(yíng)養(yǎng)全面。 5. 定期監(jiān)測(cè)：定期進(jìn)行骨密度檢查，了解骨骼健康狀況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 骨質(zhì)疏松的防治是一個(gè)綜合的過程，補(bǔ)鈣只是其中一部分。在日常生活中，要注重維生素D的補(bǔ)充、生活方式的調(diào)整、藥物的合理使用、飲食的均衡以及定期監(jiān)測(cè)。選擇相關(guān)補(bǔ)充劑或藥物時(shí)請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。