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身體缺鈣的主要表現(xiàn)有肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動、身高變矮、精神異常等。 1. 肌肉痙攣：缺鈣會使神經(jīng)肌肉興奮性增加，導致肌肉痙攣，常見于腿部，尤其在夜間發(fā)作頻繁。 2. 骨骼疼痛：鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分，缺鈣會引起骨骼疼痛，多發(fā)生在腰部、腿部等部位，活動時疼痛可能加劇。 3. 牙齒松動：鈣對牙齒的健康至關(guān)重要，缺鈣可能導致牙齒松動、易折斷，還可能出現(xiàn)齲齒等問題。 4. 身高變矮：長期缺鈣會影響骨骼的正常生長和發(fā)育，導致骨質(zhì)疏松，使身高逐漸變矮。 5. 精神異常：缺鈣還可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導致精神異常，如失眠、煩躁、抑郁等。 身體缺鈣會出現(xiàn)多種表現(xiàn)，如肌肉痙攣、骨骼疼痛、牙齒松動、身高變矮和精神異常等。當出現(xiàn)這些癥狀時，可能提示身體缺鈣，可在醫(yī)生指導下選擇碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣片等進行補充。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，且膳食補充劑不能替代藥品，必須遵醫(yī)囑。