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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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林軼勤 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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人到中年通常需要補(bǔ)鈣,主要受激素水平變化、鈣吸收能力下降、鈣流失增加、生活方式及預(yù)防疾病等因素影響。 1. 激素水平變化:中年后,性激素分泌減少,尤其是女性絕經(jīng)后雌激素水平大幅下降,影響鈣的吸收和利用,易導(dǎo)致鈣流失。 2. 鈣吸收能力下降:隨著年齡增長,胃腸道功能減弱,對鈣的吸收效率降低,食物中鈣的攝取和利用受到影響。 3. 鈣流失增加:中年時期身體代謝減緩,骨代謝失衡,骨吸收大于骨形成,導(dǎo)致骨量逐漸減少,鈣流失加速。 4. 生活方式:部分中年人運(yùn)動量減少,日照時間不足,不利于維生素D的合成,影響鈣的吸收;且不良飲食習(xí)慣,如高鹽、酗酒等,也會增加鈣流失。 5. 預(yù)防疾?。杭皶r補(bǔ)鈣有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、骨折等骨骼疾病,維持骨骼健康。此外,鈣D同補(bǔ)增效,單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%,同時服用D3后可提升至35%,減少鈣流失。 人到中年,由于多種因素影響,通常需要補(bǔ)鈣??赏ㄟ^食物補(bǔ)充,也可在醫(yī)生建議下服用碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師,遵醫(yī)囑使用,且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。
2025-06-27 00:35
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