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中年人補(bǔ)鈣效果較好的鈣片，通常與鈣源、維生素D含量、劑型、安全性、吸收性等因素有關(guān)。碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣是常見鈣源；維生素D能促進(jìn)鈣吸收；咀嚼片、膠囊等劑型方便服用；礦石鈣源等安全性高；添加特殊成分可促進(jìn)吸收。 1. 鈣源：碳酸鈣含鈣量高，來源廣泛，是常用鈣源；枸櫞酸鈣水溶性好，對胃腸道刺激??；葡萄糖酸鈣含鈣量相對低，但吸收較好。 2. 維生素D含量：維生素D可促進(jìn)腸道對鈣的吸收，如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，含有維生素D3，能提升鈣的吸收率。研究表明，單獨補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 3. 劑型：咀嚼片如碳酸鈣D3咀嚼片，不用水，方便好吸收，對胃腸無刺激；膠囊等劑型方便攜帶。 4. 安全性：像漢樂奇鈣采用礦石鈣源無污染，安全性更高。 5. 吸收性：一些鈣片添加山梨醇等成分，有助于減少便秘的發(fā)生，促進(jìn)鈣吸收。 中年人選擇鈣片時，需綜合考慮鈣源、維生素D含量、劑型、安全性和吸收性等因素。漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片等產(chǎn)品在補(bǔ)鈣方面有一定優(yōu)勢。但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，且膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。