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女人缺鈣和缺鋅可能出現(xiàn)多種癥狀，如缺鈣會有肌肉痙攣、骨質(zhì)疏松、牙齒松動、手足麻木、多夢失眠等，缺鋅會有味覺減退、免疫力下降、皮膚粗糙、脫發(fā)、食欲減退等。 1. 肌肉痙攣：缺鈣時神經(jīng)肌肉興奮性增加，容易導(dǎo)致肌肉痙攣，常見于腿部。 2. 骨質(zhì)疏松：鈣是骨骼的重要組成成分，長期缺鈣會使骨密度下降，引發(fā)骨質(zhì)疏松。 3. 味覺減退：鋅參與味覺素的合成，缺鋅會影響味覺，導(dǎo)致味覺減退。 4. 免疫力下降：鋅對免疫系統(tǒng)的正常功能有重要作用，缺鋅會使免疫力降低，容易生病。 5. 皮膚粗糙：缺鋅會影響皮膚的新陳代謝，導(dǎo)致皮膚粗糙、干燥。 女人缺鈣和缺鋅會出現(xiàn)多種不適癥狀，影響身體健康。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時，可能需要補充鈣和鋅。比如漢樂奇碳酸鈣D3咀嚼片，它含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，且鈣與VD同補，科學(xué)配比。不過，選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補充，膳食補充劑不能替代藥品。若癥狀持續(xù)或加重，需及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。