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青年人缺鈣可能出現(xiàn)腿部抽筋、腰酸背痛、牙齒松動(dòng)、易骨折、情緒不穩(wěn)定等表現(xiàn)。 1. 腿部抽筋：在夜間或休息時(shí)，腿部肌肉可能突然痙攣、疼痛，這是因?yàn)槿扁}影響了神經(jīng)肌肉的興奮性。 2. 腰酸背痛：鈣是維持骨骼強(qiáng)度和硬度的重要元素，缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨骼密度下降，引起腰酸背痛，影響正常的活動(dòng)和工作。 3. 牙齒松動(dòng)：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會(huì)使牙齒的堅(jiān)固性受到影響，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、易脫落。 4. 易骨折：由于骨骼中的鈣含量減少，骨骼變得脆弱，輕微的外力就可能導(dǎo)致骨折。 5. 情緒不穩(wěn)定：鈣對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用，缺鈣可能會(huì)影響神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，出現(xiàn)焦慮、抑郁等癥狀。 青年人缺鈣會(huì)有多種癥狀表現(xiàn)，對(duì)生活和健康產(chǎn)生不良影響。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，可能需要考慮補(bǔ)鈣。一些藥物如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等可用于補(bǔ)鈣。同時(shí)，鈣D同補(bǔ)增效，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，能減少鈣流失。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)充，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。出現(xiàn)癥狀應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。