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女人缺鈣可能出現(xiàn)肌肉痙攣、腰酸背痛、牙齒松動(dòng)、失眠多夢(mèng)、骨質(zhì)疏松等癥狀。 1. 肌肉痙攣：缺鈣會(huì)使神經(jīng)肌肉興奮性增加，導(dǎo)致肌肉痙攣，常見于腿部，尤其在夜間發(fā)作較為頻繁。 2. 腰酸背痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣時(shí)骨骼密度下降，骨骼支撐能力減弱，容易引發(fā)腰酸背痛。 3. 牙齒松動(dòng)：鈣對(duì)于牙齒的堅(jiān)固至關(guān)重要，缺鈣會(huì)影響牙齒的健康，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、易折斷。 4. 失眠多夢(mèng)：鈣參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成與釋放，缺鈣可能影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。 5. 骨質(zhì)疏松：長(zhǎng)期缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨量減少，骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，使骨骼變得脆弱易骨折。 女人缺鈣會(huì)出現(xiàn)多種癥狀，影響身體健康。日?？赏ㄟ^(guò)攝入富含鈣的食物或服用相關(guān)補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)鈣。如漢樂(lè)奇碳酸鈣D3咀嚼片，它含有鈣和維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收，且采用礦石鈣源無(wú)污染，安全性更高。但選擇前請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑使用，膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。