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缺鈣可能由多種因素引起，如攝入不足、吸收不良、需求增加、疾病影響、藥物作用等。 1. 攝入不足：日常飲食中鈣含量低，或食物搭配不合理影響鈣吸收，像蔬菜中的草酸會與鈣結(jié)合，減少鈣的吸收。 2. 吸收不良：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，因為維生素 D 是鈣吸收的關(guān)鍵。70% 國人維生素 D 不足可能導(dǎo)致鈣浪費，單獨補鈣吸收率僅 15%，同時服用 D3 后可提升至 35%，這體現(xiàn)了鈣 D 同補增效的重要性。 3. 需求增加：在生長發(fā)育快速期、孕期、哺乳期等階段，身體對鈣的需求量增大，若補充不及時，容易缺鈣。 4. 疾病影響：胃腸道疾病、腎臟疾病等會影響鈣的吸收和代謝，導(dǎo)致缺鈣。 5. 藥物作用：某些藥物可能影響鈣的吸收或加速鈣的流失，如利尿劑等。 缺鈣是由多種原因造成的，日常需注意合理飲食，保證鈣和維生素 D 的攝入。若懷疑缺鈣，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下，通過補充鈣劑、維生素 D 等方式改善。選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，膳食補充劑不能替代藥品。