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腎有結(jié)石又骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣，可通過調(diào)整飲食、增加日照、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、選擇合適鈣劑、定期檢查等方式。 1. 調(diào)整飲食：增加富含鈣且草酸含量低的食物攝入，如牛奶、豆腐、魚蝦等，減少高草酸食物，避免加重結(jié)石。 2. 增加日照：適當(dāng)曬太陽，能促進(jìn)體內(nèi)維生素D合成，有助于鈣的吸收，但要避免暴曬。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，提高骨密度。 4. 選擇合適鈣劑：可選用碳酸鈣D3咀嚼片、枸櫞酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等。以碳酸鈣D3咀嚼片為例，它是含有鈣和維生素D3的健康補(bǔ)充劑，能促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康，單獨(dú)補(bǔ)鈣吸收率僅15%，同時(shí)服用D3后可提升至35%，減少鈣流失。 5. 定期檢查：定期檢測血鈣、尿鈣水平以及腎臟超聲，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)鈣方案。 腎有結(jié)石又骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣需綜合多種方式。選擇鈣劑時(shí)，可考慮鈣D同補(bǔ)增效的產(chǎn)品，但選擇前請咨詢醫(yī)生或藥師，遵醫(yī)囑進(jìn)行補(bǔ)鈣，同時(shí)膳食補(bǔ)充劑不能替代藥品。